Vraag:
Hoe kan ik mijn verminderde sociale activiteit verklaren wanneer depressie wordt gestigmatiseerd?
Vylix
2017-06-28 03:46:07 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ik ben een paar maanden geleden mijn baan kwijtgeraakt en had zonder succes moeite om een ​​nieuwe te vinden. Dit leidde ertoe dat ik elke dag minder gemotiveerd raakte, tot het punt dat zelfmoord bij me opkwam - die ik onmiddellijk uit mijn hoofd gooide.

Het was normaal voor mijn familie en vrienden, maar ik zag ze minder vaak, totdat ik helemaal stopte.

Mensen wisten niet dat ik een depressie had, omdat ik het van hen had afgedekt. Maar toen noemde mijn beste vriend de afnemende frequentie van ontmoetingen en uiteindelijk 'uit elkaar'.

Nu ik in een betere conditie ben, zou ik willen dat ik kon uitleggen wanneer ik depressief was, en om te vragen voor hun overweging.

Ik waardeer alle antwoorden tot dusverre echt, maar ik kijk vooral hoe ik het niet kon uitleggen toen ik depressief was , niet achteraf. Ik vertelde mensen dat ik "wat tijd nodig had om persoonlijke zaken af ​​te handelen", maar het werd negatief ervaren, omdat ik ze opzettelijk vermeed.

Opmerking: in Indonesië werd de diagnose "depressief" of iets dergelijks gesteld is gelijk aan "gek" (hoewel ik wel beter weet), dus ik zou die term graag gebruiken als ik kan.

Als u denkt dat u een psychische aandoening heeft (waaronder depressie en angst), dan is het ** erg belangrijk ** dat u naar uw dokter gaat! Maar uw bezoeken aan uw arts zijn vertrouwelijk en u hoeft er niemand anders over te vertellen als u dat niet wilt!
@curiousdannii Ik ben het ermee eens, en ik dacht ** dat dit de beste manier van handelen was die iemand met een depressie had moeten nemen. ** Maar vanwege het stigma op 'depressie' had ik moeite om er een te vinden - rondvragen zou mensen erop wijzen om te informeren meer over waarom ik er een nodig heb.
Kunt u een land-tag aan deze vraag toevoegen en deze vraag bewerken en wat informatie over de culturele context toevoegen? Het antwoord op deze vraag hangt af van uw culturele context.
@Vylix Ik ben zo, dus het spijt me dat je dit doormaakt, blijf alsjeblieft daar even hangen. Er is een uitweg uit een depressie, dus besteed je tijd en alle energie die je hebt om het te vinden
Vier antwoorden:
#1
+8
curiousdannii
2017-06-28 14:23:43 UTC
view on stackexchange narkive permalink

De meeste mensen zouden moeten begrijpen dat we allemaal verschillende capaciteiten hebben voor sociale interacties. Sommige mensen vinden het heerlijk om bij andere mensen te zijn, andere mensen iets minder. Sommige mensen zijn extravert, anderen zijn introvert. Sommige mensen hebben veel vrienden, anderen hebben een paar goede vrienden.

Om stigmatisering te voorkomen, wil je laten zien dat hoe je was toen je depressief was, niet fundamenteel anders was, maar alleen aan de onderkant van het spectrum. We moeten allemaal keuzes maken over wanneer we omgaan met onze vrienden, en dat we niet zo vaak kunnen rondhangen, betekent niet dat je egoïstisch bent of dat je ze niet mag. Het is normaal dat uw verlangen naar sociale interactie niet overeenkomt met uw capaciteiten!

De lepelmetafoor kan ook helpen. Door depressie, of een alternatief zoals "burn-out" of "vermoeidheid" als je het woord depressie niet wilt gebruiken, had je minder capaciteit dan normaal. Wat de metafoor van de lepel echt nuttig laat zien, is dat wanneer uw capaciteit laag is, elke beslissing veel moeilijker te maken is dan wanneer uw capaciteit hoog is. Er zijn een aantal relaties waaraan je moet lepels besteden, en als je dat hebt gedaan, heb je misschien maar één lepel over voor andere vrienden. Of misschien heb je nul. Door de metafoor van de lepel te gebruiken, kunnen je vrienden beter begrijpen waarom je eerder niet zoveel tijd aan hen kon besteden als ze hadden gewild.

Interessante link. Toen ik de laatste regel las: 'Sommige gehandicapte mensen zijn misschien niet vermoeid door de handicap zelf, maar door de constante inspanning die vereist is om voor niet-gehandicapt te gaan', probeer ik door te geven als extraverte persoon, dus dat verklaart waarom ik brand aan het eind van de dag uit, zelfs na het ontmoeten van goede vrienden.
#2
+3
Megha
2017-08-02 06:09:03 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Een zin die ik in soortgelijke situaties nuttig vond, was praten over 'gezondheidsproblemen' - in tegenstelling tot 'persoonlijke zaken', die je vrienden duidelijk slecht opvatten als verklaring.

Als u vermeldt dat uw verminderde activiteit te wijten was aan gezondheidsproblemen, zou dit uw keuzes zo moeten kaderen dat ze weten dat u niet aan hun verwachtingen kon voldoen, dat wil zeggen interactie met hen meer in die tijd, zelfs als u dat graag had gewild. Gezondheidsproblemen kunnen ook nogal privé zijn, en iets waar zelfs vrienden en familie echt minder mee kunnen helpen dan specialisten (doktoren, enz.), Dus het kan benadrukken dat het niet aan hen vertellen en een tijdje geen interactie met hen hebben gehad. over het uitsluiten van hen van uw leven of hen geen persoonlijke informatie toevertrouwen (zelfs al was het dat wel, een klein beetje).

Als iemand aandringt op meer informatie over deze gezondheidsproblemen, kunt u de specifieke symptomen geven had en voelde zich comfortabel om erover te praten (weinig energie, vermoeidheid en lethargie, stijf of pijnlijk, concentratiestoornissen, slaapproblemen, hoofdpijn, enz.), of praat over de dingen die hebben geholpen (meer zonlicht krijgen, uitgebalanceerde maaltijden, meditatie, lichaamsbeweging, wat dan ook heeft u geholpen), of zelfs iets over de suggesties van een arts of zoek een specialist (als u iets veiligs heeft om te delen) - u hoeft de diagnose 'depressie' niet als onderliggende oorzaak te geven totdat of tenzij u ze vertrouwt met dat. Als u over die dingen kunt praten, betekent dit dat u andere onderwerpen kunt vermijden, zoals diagnose of wat uw arts erover heeft gezegd, zonder dat het onderwerp opvalt als dat ding waarover u niet praat .

Afhankelijk van je relatie met de persoon en het gesprek, kun je zelfs stukjes zoals technische biochemische symptomen ('lage seratonine', 'catecholaminesystemen, norepinefrine en dopamine, voor beloningsverwerking en aandacht' 'glutemaatsensibilisatie') erin gooien om leg verder uit terwijl je de nadruk legt op medische symptomen in plaats van op psychologische.

Wat betreft de culturele overtuiging dat depressie gelijk staat aan gek, dat kan een beetje bij je werken als je deze route aflegt ... je bent niet ' t gek, dus het zal voor hen gemakkelijker zijn om 'biochemische onbalans' of andere medische symptomen te slikken zonder over te gaan op de term depressie (en de culturele bagage ervan), omdat je niet in dat stereotype past.

#3
+2
Kuulmonk
2017-08-17 21:04:15 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ik lijd aan een biologische depressie, een beetje anders dan klinisch, omdat ik vastberaden ben om ‘down’ te zijn.

De metafoor van de lepel is geweldig voor zaken als chronische ziekten enz., maar kan de vechten tegen de dagelijkse mentale pijn. Dus zocht ik rond voor een andere metafoor, maar kon er geen vinden die paste.

Na een paar weken nadenken kwam ik erachter dat de beste manier om mijn situatie te beschrijven een gat in de grond Sommige dagen is het gat ondiep genoeg om uit te stappen, andere dagen kun je de rand niet bereiken om jezelf op te trekken. Behandelingen zoals medicijnen en therapie geven je een ladder, maar er zijn dagen dat zelfs die ladder niet lang genoeg is of is weggenomen.

Het is geen perfecte beschrijving, maar het heeft mijn familie geholpen een iets beter wat ik kan doen op een slechte dag.

#4
  0
John
2017-06-28 03:53:32 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Het zou waarschijnlijk het beste zijn geweest om meer op de voorgrond te treden. Maar nu is het verleden tijd.

Als er zo'n negatief gevoel voor depressie bestaat, gebruik het woord dan niet.

Vertel uw familie en vrienden dat u erg verdrietig was over de dingen die u zijn overkomen. Je wilde niet dat ze verdrietig waren, dus je had tijd nodig om dingen uit te zoeken. Maar nu je dat hebt gedaan, bied je je excuses aan omdat je mensen ongemakkelijk of boos hebt gemaakt.

Dit zou de weg moeten effenen om mensen toe te staan ​​de omstandigheden te begrijpen die hen mogelijk een slecht gevoel hebben gegeven. Dit zou een genezingsproces moeten starten waardoor mensen dit achter zich kunnen laten.

Je moet rekening houden met de mogelijkheid dat sommige mensen zijn verhuisd en niet in de positie zijn om "terug te gaan". Je moet rekening houden met de mogelijkheid dat dit kan gebeuren, en hopelijk heb je er geen harde gevoelens over als dit het geval is.

Depressie is geen verdriet, en ze door elkaar halen zal niet helpen. Zinnen als "vermoeidheid" en "burn-out" worden waarschijnlijk minder verkeerd begrepen.
Begrepen. Het zou echter helpen om jezelf niet te stigmatiseren.


Deze Q&A is automatisch vertaald vanuit de Engelse taal.De originele inhoud is beschikbaar op stackexchange, waarvoor we bedanken voor de cc by-sa 3.0-licentie waaronder het wordt gedistribueerd.
Loading...