Achtergrond: ik heb een vriendin die dik is, maar zelfverzekerd en blij met haar lichaam, en hieronder is wat ik heb gevonden dat mijzelf en anderen heeft geholpen te begrijpen dat ze gelukkig is en geen verlangen heeft om te veranderen.

Over het algemeen is de beste manier om uw comfort met uw lichaamsbeeld over te brengen, door uw toon en de taal die u gebruikt.

Mijn eerste aanbeveling is om het woord te vermijden 'dik' . Hoe zelfverzekerd jij ook bent met het bezitten van dit woord als een omschrijving voor jezelf zonder dat er negativiteit aan verbonden is, de samenleving heeft het woord vet gebruikt als een manier om mensen te schamen. Wanneer je vrienden dit woord horen, is hun eerste reactie waarschijnlijk " Maar je bent niet dik! ", omdat ze het gevoel kunnen hebben dat ze je onrecht aandoen of je gevoelens kwetsen als ze dat wel waren. om het met je eens te zijn (of niet te weerleggen).

In plaats van te zeggen:

"Ik ben te dik meer voor deze spijkerbroek."

Probeer een zin te vinden die hetzelfde zegt, minus het woord 'dik', zoals:

"Ik pas niet meer in deze spijkerbroek."

of

"Ik pas niet in deze spijkerbroek sinds ik wat aangekomen ben."

Mijn tweede aanbeveling zou zijn om geen tel overslaan na deze uitspraken . Als je zegt 'Ik ben te dik om X te doen' en even pauzeert, voelen je vrienden mogelijk niet alleen de behoefte om je te weerleggen vanwege de reden die ik hierboven noemde, maar is het waarschijnlijk dat er een pauzeer in het gesprek dat ze zich misschien ook verplicht voelen om de stilte in te vullen met een antwoord. In plaats van slechts een van de bovenstaande zinnen kun je bijvoorbeeld proberen te zeggen:

"Ik pas niet meer in deze spijkerbroek, maar ik ben van plan hier binnenkort een paar nieuwe te kopen ! "

Dit geeft je vrienden een alternatief pad om het gesprek voort te zetten, zonder ze in een positie te laten die misschien ongemakkelijk is of waarin ze vinden dat ze je gewicht aan je moeten rechtvaardigen.

Mijn derde en laatste aanbeveling is dat als je zelfverzekerd bent, er altijd naar handelt. Aangezien gewicht in onze cultuur vaak een gevoelig onderwerp is, zeg dan niet je voelt je op je gemak - leef ernaar. Gebruik positieve, zelfverzekerde lichaamstaal wanneer u over uw gewicht praat, om mensen te laten weten dat u zich op uw gemak voelt. De bovenstaande voorbeelden zijn gericht op het formuleren van de beperkingen van meer wegen, maar vergeet niet om jezelf te bewonderen! Zoek naar manieren om jezelf te complimenteren voor hoe je eruitziet en spreek de mensen uit als ze verschijnen, zoals:

"Ik hou van deze jeans, ze complimenteren me goed, wat denk je?"

Ik ben van mening dat het bovenstaande zal helpen om dit proces te versnellen om je vrienden net zo op hun gemak te stellen als jij, maar de belangrijkste actie is om altijd van jezelf en je lichaam te blijven houden. Je vrienden zullen na verloop van tijd aanslaan, ongeacht welke stappen je neemt.

Vertel het ze gewoon.

Houd het licht, houd het kort en onthoud dat veel mensen, ongeacht hun lichaamsgrootte, onderwerpen over lichaamsproblemen ongemakkelijk vinden, dus wees niet te snel om ze te dwingen te intensief bezig te zijn als ze van streek lijken te zijn door de discussie, worstelen ze misschien met hun eigen lichaamsbeeld en vinden 'lichaamstaal' verontrustend of opwindend.

Maar hier is een voorbeeld: >

Jij: Hm, ik ben te dik om die stijl te dragen.
Vriend: Aww, je bent niet dik!
Jij: Vet is slechts een beschrijving, geen belediging. Ik ben dik, maar ik ben nog steeds prachtig!

Op basis van het door u verstrekte voorbeeld lijken de opmerkingen over uw gewicht in gesprekken met uw vrienden negatief. Je vrienden lijken dit op te merken en daarom willen ze je waarschijnlijk proberen te verzekeren dat er niets aan de hand is of het onderwerp volledig vermijden.

In plaats van te zeggen: "Ik ben te dik ... . "kun je zoiets zeggen als:

Ik denk niet dat die spijkerbroek mij goed staat

of

Ik ga een beter passende jeans kopen

Met deze verklaring laat je zien dat je je huidige imago accepteert en in plaats van jezelf te veranderen, verander je je accessoires (de jeans).

Als je zegt:

"Ik ben te dik meer voor deze spijkerbroek."

Je plaatst je vrienden in een positie waarin ze 3 opties.

1) Wees beleefd en buig je bewering af door te zeggen "aww, je bent niet dik".

2) Ben het met je eens, zelfs als het waar is in je ogen, kunnen als zeer onbeleefd worden beschouwd.

3) Zeg niets, wat ook behoorlijk onbeleefd is.

De meeste mensen zouden natuurlijk voor optie 1 kiezen.

Aan spreek nog steeds je gewicht aan, maar zet je vrienden niet in die lastige positie, je zou je lichaamsbeeld kunnen noemen, maar het niet het belangrijkste punt van je uitspraak maken.

Ooh, ik denk dat ik te groot ben voor deze jeans, zou je een goede jeanswinkel kennen?

Op deze manier kunnen je vrienden het gesprek op natuurlijke wijze voortzetten, maar hoeven ze niet te reageren op de "Ik ben te dik".

Ter referentie: ik ben 5'8 en 260 pond. De kleinste die ik in mijn volwassen leven ben geweest, is 180 pond; Ik ben altijd dik geweest.

Ik ben eerder in deze situatie geweest. Mijn antwoord op deze dialoog is:

Ik: Oh, ik kan daar niet winkelen, ik ben te dik.

Vriend: zeg dat niet! Je bent niet dik, je bent mooi.

Ik: Dank je, maar ik ben dik, net zoals ik een brunette ben.

Als alternatief, als je je wat pittiger voelt, kun je antwoorden (zoals ik soms ook heb gedaan):

Waarom kan ik niet beide zijn?

Mijn ervaring is dat mensen het zo diep in hun hoofd hebben geworteld dat dikke mensen lelijk / lui / onaangenaam zijn, en ze willen ofwel stoppen met praten over jezelf, ofwel voelen zich niet op hun gemak bij de confrontatie met het idee dat ze het bij het verkeerde eind hebben over dikke mensen. Ik merk dat, hoewel ik ze soms een paar keer moet corrigeren, ze uiteindelijk vrij snel achteruitgaan als ik mezelf laat gelden. Zoals hierboven vermeld, ben ik echter een GROTE vrouw, en ik heb de neiging om redelijk goed te projecteren en met veel vertrouwen te spreken, wat ook suggereert dat dit geen punt van discussie is.

(Ook, ik zou zeggen dat er niet zoiets bestaat als te dik zijn voor een specifieke broekstijl. Tenzij ze een super lage taille hebben, wat niemand iets te dragen heeft, imo. Als het een specifiek paar is dat je bent ontgroeid, is dat een heel ander verhaal spel. Hoe dan ook. Ik en mijn skinny jeans zullen nu stoppen met tieren.)

Ten eerste gefeliciteerd met het zelfbewustzijn in de stelling "Ik ben niet ' blij ' met mijn gewicht, maar ... ik waardeer ongezond eten boven sporten."

Ten tweede is uw probleem gedeeltelijk dat u een gesprekspatroon volgt dat veel mensen doen, en die mensen verwachten dat ze door hun vrienden worden verteld dat ze niet dik zijn, ongeacht hun gewicht. JessK's antwoord behandelt hoe dit kan gebeuren als je even pauzeert nadat je hebt gezegd dat je dik bent.

En tot slot zijn er enkele mensen (1) die - ongeacht hoe je je voelt - tegen beide tegen "ik ben dik" en "ik moet afvallen". (Ervan uitgaande dat je ze op verschillende dagen zegt, niet de een na de ander) Geef die mensen wat genade :-)

(1) Ik heb mensen in mijn leven die me zullen vertellen dat ik dat niet doe moet afvallen, ook al zegt mijn dokter dat ik X pond moet afvallen. Ik heb niet ontdekt dat iets werkt met dit kleine aantal mensen, behalve om het niet te noemen - omdat ze lijken te denken dat ze me 'redden' of zoiets. Als je merkt dat je met een van die mensen te maken hebt ... mijn advies is om helemaal niet naar je gewicht om hen heen te verwijzen - je kunt ze niet oplossen, omdat ze denken dat ze je helpen. Ik kan niet eens zoiets zeggen als "Ik moet vaker naar de sportschool" zonder terug te dringen - zelfs als ik zeg: "Het gaat niet echt om mijn gewicht, ik bedoelde gewoon dat ik cardio nodig heb om gezond te blijven." Als je het bij de meeste mensen repareert, zullen de uitschieters je niet zo erg storen.

Ik ben blij dat je je op je gemak voelt met je lichaamsbeeld. Ik denk niet dat iemand zich schuldig of beschaamd moet voelen over hoe ze eruitzien, en de zogenaamde "body-shaming" is voor mij net zo erg als elke andere vorm van hatelijke schelden over ras, geslacht of anderszins. Maar het valt niet te ontkomen dat "vet" een denigrerende term is. Zeggen dat je je op je gemak voelt bij je lichaamsbeeld en de term met plezier gebruikt om jezelf te beschrijven op een manier die niet zelfspot is, is natuurlijk niet hetzelfde als zeggen dat het oké is om dat woord te gebruiken om iemand anders te beschrijven. Als iemand "FAT!" tegen je in het openbaar, je zou niet denken dat ze je een compliment betaalden alleen omdat je het over jezelf zegt.

Als je vrienden horen dat je jezelf 'dik' noemt, zullen ze altijd een belediging horen , en hun reactie zal er altijd een zijn die probeert u een beter gevoel over uzelf te geven, want dat is wat vrienden doen.

Alle bekende gezondheidsproblemen negeren die te maken hebben met overgewicht als gevolg van het eten van 'ongezond voedsel' en niet lichaamsbeweging, zoals u zegt, is waar in uw geval - als u zich echt als blij wilt presenteren met uw lichaamsbeeld, zou u misschien moeten overwegen om andere termen dan "vet" te gebruiken om uzelf te beschrijven. Omdat ik een man ben, aarzel ik een beetje om termen voor te stellen die een vrouw in plaats daarvan kan gebruiken, maar misschien curvy ? Dat woord (of soortgelijke woorden) beschrijft in ieder geval een natuurlijke lichaamsvorm in plaats van 'vet', wat een teveel aan lichaamsvet inhoudt bovenop het lichaam dat de natuur ons heeft gegeven. Als er geen vervangend woord is waar u zich prettig bij voelt, verwijs dan gewoon naar "mijn lichaamsvorm".

Ook zei u in uw voorbeeldverklaring:

"I ben te dik om die spijkerbroek te dragen anymore"

Als je echt wilt dat mensen je lichaamsvorm accepteren als 'wat het is "dan moet je misschien ook termen vermijden die suggereren dat je geleidelijk dikker wordt, zoals het woord" meer ".

Als je net zei:

Ik heb niet de lichaamsvorm voor die spijkerbroek.

Dit maakt dezelfde verklaring maar zonder enige denigrerende connotatie of suggestie dat je lichaamsvorm verslechtert.

Er is een onderliggend gezondheidsprobleem dat verband houdt met overgewicht, dat niet het doel is van uw vraag en niet het doel van deze site om dit te behandelen. Ik hoop echter dat je vrienden niet alleen zo vriendelijk zijn om te zeggen dat je niet dik bent als je zegt dat je dat bent, maar dat ze ook eerlijke vrienden zijn die tussenbeide zouden komen en iets zouden zeggen als je echt je gezondheid zou schaden.